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Les cauchemars

Ça fait peur la nuit, ça vous réveille en sueur... Ce sont de mauvais rêves, et même quand c’est fini, on a encore peur... que ça revienne !

Comment faire pour retrouver une nuit paisible ?

Les trucs des juniors

Sunshine
13 ans

Je respire calmement et je vais boire un verre d'eau.

Maeva
11 ans

Ne jamais regarder un film d'épouvante avant de dormir ou dans la journée sinon tu vas y repenser et avoir peur !

Chouwpix
14 ans

J'écris mes cauchemars sur un journal et j'en parle à une personne en qui j'ai confiance.

Chloe
10 ans

J’allume la lumière et je bois un verre d'eau (j'en ai toujours un posé sur ma table de nuit).

Emmanuelle
9 ans

Je regarde autour de moi en me disant que ce n'était qu'un rêve, puis ça va mieux.

Wendy
11 ans

Je mets un gant de toilette sur ma tête pour me rafraichir et après cela va beaucoup mieux !

Charly
9 ans

Je pense aux choses que j'aime.

Hjfj
7 ans

Ne regarde pas la télé et ne joue pas au jeux électroniques avant de te coucher mais lit des petits livres.

Léa
8 ans

Je souffle un bon coup, je pense à une histoire ou je lis.

Clara
9 ans

Je lis un ou deux livres (qui finissent bien) comme ça, après, au lieu de penser au cauchemar, je pense à la belle fin de l'histoire !

Rafik
7 ans

Je bois de l'eau, je lave mon visage et j'allume la télé jusqu'à ce que j'ai sommeil.

Julie
11 ans

Je me lève, je vais dans le cuisine et je bois dans ma bouteille 8 à 10 gorgées d'eau, ça fait du bien. Après normalement vous devrez aller aux toilettes...

Emily
10 ans

Moi je lis un livre ça détend et après tu te rendors paisiblement !

Thomas
9 ans

Une nuit, j'ai réveillé ma mère parce que j'avais fais un cauchemar et elle m'a passé un gant de toilette d'eau fraîche sur le visage. Depuis, je ne la réveille plus et je vais dans la salle de bain pour me passer un peu d'eau et ça va beaucoup mieux.

Léa
10 ans

Parfois, je me réveille la nuit après un cauchemar et je vais tout de suite boire un verre d'eau, pour me rendormir tranquille.