Les cauchemars
Ça fait peur la nuit, ça vous réveille en sueur... Ce sont de mauvais rêves, et même quand c’est fini, on a encore peur... que ça revienne !
Comment faire pour retrouver une nuit paisible ?
Les trucs des juniors
Capucine, 15 ans
« Quand tu fais un cauchemar, fais semblent de le prendre dans ta tête et de le jeter loin de toi. Tu peux acheter un attrape-rêve et tu fais la même chose, sauf que tu mets ton cauchemar dans ton attrape-rêve. »
Lyne, 9 ans
« Pense à quelque chose qui t'a fait du bien dans la journée, ça devrait aller après un moment. »
Noélia, 10 ans
« Tu penses à tes ami(e)s, aux choses qui te font plaisir, aux choses que tu vas faire demain et si ça ne marche pas, tu prends un livre et tu lis quelques pages, tu vas te rendormir c'est sûr. »
Meriem, 10 ans
« Si tu as peur du noir, allume une petite veilleuse ou rappelle-toi que ta famille n'est pas loin, ça devrait te rassurer. »
Sunshine, 13 ans
« Je respire calmement et je vais boire un verre d'eau. »
Maeva, 11 ans
« Ne jamais regarder un film d'épouvante avant de dormir ou dans la journée sinon tu vas y repenser et avoir peur ! »
Chouwpix, 14 ans
« J'écris mes cauchemars sur un journal et j'en parle à une personne en qui j'ai confiance. »
Chloe, 10 ans
« J’allume la lumière et je bois un verre d'eau (j'en ai toujours un posé sur ma table de nuit). »
Emmanuelle, 9 ans
« Je regarde autour de moi en me disant que ce n'était qu'un rêve, puis ça va mieux. »
Wendy, 11 ans
« Je mets un gant de toilette sur ma tête pour me rafraichir et après cela va beaucoup mieux ! »
Charly, 9 ans
« Je pense aux choses que j'aime. »
Hjfj, 7 ans
« Ne regarde pas la télé et ne joue pas au jeux électroniques avant de te coucher mais lit des petits livres. »
Léa, 8 ans
« Je souffle un bon coup, je pense à une histoire ou je lis. »
Clara, 9 ans
« Je lis un ou deux livres (qui finissent bien) comme ça, après, au lieu de penser au cauchemar, je pense à la belle fin de l'histoire ! »
Rafik, 7 ans
« Je bois de l'eau, je lave mon visage et j'allume la télé jusqu'à ce que j'ai sommeil. »
Julie, 11 ans
« Je me lève, je vais dans le cuisine et je bois dans ma bouteille 8 à 10 gorgées d'eau, ça fait du bien. Après normalement vous devrez aller aux toilettes... »
Emily, 10 ans
« Moi je lis un livre ça détend et après tu te rendors paisiblement ! »
Thomas, 9 ans
« Une nuit, j'ai réveillé ma mère parce que j'avais fais un cauchemar et elle m'a passé un gant de toilette d'eau fraîche sur le visage. Depuis, je ne la réveille plus et je vais dans la salle de bain pour me passer un peu d'eau et ça va beaucoup mieux. »
Léa, 10 ans
« Parfois, je me réveille la nuit après un cauchemar et je vais tout de suite boire un verre d'eau, pour me rendormir tranquille. »
