Jouer en plein air est essentiel pour le bon développement des enfants

Passer du temps à jouer en extérieur est indispensable au bon développement de vos enfants. Même sans jardin, il est essentiel de leur proposer des moments en pleine nature et de les laisser occuper leur temps à des activités salissantes et enrichissantes.

Entre une urbanisation de plus en plus importante, la place des écrans et un accès à la nature moins immédiat, il peut être difficile de laisser vos enfants jouer dehors. Pourtant, les jeux en extérieur sont essentiels pour les aider à grandir en bonne santé, à apprendre l'autonomie et à se faire de nouveaux amis.

Des bienfaits pour la santé physique et mentale

Selon l'OMS, les enfants ne se dépensent pas suffisamment chaque jour, et encore moins en plein air. Ainsi, un enfant de moins de 5 ans devrait pouvoir bouger et courir au moins 3 heures par jour. On est souvent loin du compte lorsqu'on habite en ville et que l'on n'a pas accès à un jardin.

Pourtant, les jeux en extérieur ont de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des enfants. Le système immunitaire peut notamment se trouver renforcé grâce à une exposition régulière à un environnement extérieur. Selon l'Unesco, les enfants jouant fréquemment dehors ont moins de risques de développer des maladies chroniques, et plus particulièrement du diabète, des problèmes de surpoids ou encore des maladies cardio-vasculaires.

L'exposition à la lumière naturelle et la liberté de jouer en pleine nature sont également des facteurs de bien-être mental, en améliorant l'humeur et en favorisant un meilleur sommeil.

Davantage d'autonomie

Laisser jouer vos enfants dehors est un bon moyen d'améliorer leur autonomie. Ils apprennent à connaître un environnement différent de l'école et de la maison, à s'y déplacer librement et à créer de nouveaux jeux sans écrans.

Cela contribue également à développer leur confiance en eux et en leur capacité à faire face à une situation imprévue. Ainsi, face à une situation de risque, comme grimper à un arbre, l'enfant peut apprendre de ses erreurs. Si votre enfant est timide, cela peut lui permettre de dépasser certaines peurs.

Il peut être tentant de demander à vos enfants de descendre de leur arbre ou de ne pas sauter dans des flaques, mais essayez dans la mesure du possible de rester en retrait et de les laisser faire.

Se faire de nouveaux amis

Les jeux en plein air sont l'occasion pour vos enfants de se faire de nouveaux amis et d'apprendre à avoir un esprit d'équipe. En effet, c'est à plusieurs qu'ils pourront parvenir à construire une cabane en bois ou un radeau.

C'est aussi un bon moyen pour vos bambins de gérer les éventuels conflits, d'écouter les autres, et d'être sensibles à leurs émotions. Ils pourront enfin apprendre la persévérance et l'importance de pouvoir recommencer s'ils ne réussissent pas du premier coup à construire leur cabane.

La découverte de nouveaux lieux

Même si vos enfants disposent d'un grand jardin chez vous, il est important pour eux de découvrir régulièrement de nouveaux lieux en extérieur. Ainsi, de longues balades en forêt, un pique-nique dans un parc ou une sortie dans une base de loisirs sont des activités à privilégier le week-end pour nourrir la curiosité et l'envie d'explorer de vos enfants. Et cela peut aussi vous permettre de vous reconnecter vous-même à la nature !

Pendant les vacances scolaires, les camps de vacances sont un bon moyen d'offrir à vos enfants un séjour dans la nature avec des enfants de leur âge. Les centres de loisirs peuvent également proposer des sorties en extérieur d'une journée.