Le puzzle, une activité ludique qui fait du bien au cerveau

Les puzzles ont de nouveau la cote, après une période de confinement où il a fallu trouver des activités à pratiquer à la maison. Ce jeu ,qui demande concentration et réflexion, est un casse-tête qui stimule les fonctions cognitives et qui peut améliorer la santé mentale d'une personne. Découvrons les nombreux bienfaits des puzzles pour les grands et les petits, à travers l'histoire de ce jeu et les différentes formes qu'il peut revêtir.

Si les puzzles sont parfois associés à une activité désuète, du moins dans leur forme classique qui consiste à assembler des pièces pour reconstruire une image, ils ont connu un regain de popularité ces deniers mois. Une bonne nouvelle, tant la pratique de ces casse-têtes peut être bénéfique pour un enfant autant que pour un adulte. On détaille ici les vertus des puzzles, leurs différentes formes et les manières de les pratiquer en famille, pour une pause bien-être à la fois éducative et amusante.

Le puzzle, un passe-temps ancestral pas si désuet

Les premiers puzzles datent de la fin du 18e siècle, quand un cartographe et graveur de Londres a l'ingénieuse idée de découper des cartes du monde en petits morceaux, qu'il faut ensuite assembler pour reconstruire la carte complète. Il estime, à juste titre, qu'il s'agit d'une bonne solution pour se familiariser avec la géographie, et c'est ainsi que naissent les premiers puzzles, à vertus éducatives.

Au départ, on peignait une image sur une planche de bois, qui était ensuite découpée en différentes pièces. Il faut atteindre le début des années 1930 pour que la technique évolue et qu'on passe à une production de masse, qui aidera à populariser le puzzle dans le monde entier.

Désormais, ils se parent d'images de tout genre, avec des reproductions de tableaux fameux, des héros de dessin animés, des animaux et autres paysages à assembler, et peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge. Il est même possible d'en imprimer avec la photo de son choix, comme le puzzle personnalisé Cheerz.

Et si vous pensiez que le puzzle était une activité en voie de disparition, détrompez-vous ! Il a connu un boom de vente durant la pandémie de coronavirus, et ce n'est pas un hasard quand on connaît les bienfaits des puzzles.

Les bienfaits des puzzles sur les capacités cognitives

Le puzzle est un casse-tête qui requiert de la patience et une certaine minutie, et cette activité dégage parfois l'impression d'être réservée aux plus solitaires et aux personnes âgées. Pourtant, les bénéfices qu'on peut retirer de la réalisation de puzzles concernent tout le monde, et que ce soit pour vous ou pour votre enfant, vous pourrez profiter de bienfaits dans les domaines suivants :

• Les capacités cognitives, puisqu'il faut reconnaître des formes, des couleurs, et associer des éléments de manière logique, pour parvenir à terminer un puzzle.


• Le stress et les angoisses, avec une activité qui se rapproche par moments de la méditation ; vous contemplez vos pièces, l'image à reproduire, avec calme. Lorsque vous assemblez deux pièces, vous recevez une dose de dopamine en récompense, qui vous mènera à plus de sérénité.


• La mémoire à court terme, que vous entraînerez en vous rappelant où se trouve la pièce dont vous avez besoin à un moment donné. Quand vous tentez des puzzles de plusieurs milliers de pièces, c'est un très bon entraînement. Cette activité est également une bonne façon de prévenir des maladies neurodégénératives, telles qu'Alzheimer ou Parkinson.


• La dextérité et la mobilité, requises pour manipuler de petites pièces et les disposer correctement à leur place. Le puzzle est un outil ludique, qui peut être envisagé pour s'assurer de la bonne latéralisation d'un enfant.


• La sociabilisation, si vous pratiquez le puzzle en famille. C'est une jolie activité intergénérationnelle, qui permet de créer des liens forts entre parents et enfants, petits-enfants et grands-parents, cousins-cousines, ou encore entre amis !

Le puzzle est donc une activité bien-être, à la fois ludique et éducative, qui permet de se déconnecter de l'actualité et des réseaux sociaux durant quelques heures et qu'on trouve sous des formes diverses. Si lorsque vous entendez le mot puzzle, vous ne pensez qu'aux pièces de carton éparpillées sur le sol, vous pourriez être surpris par les nombreux types de puzzles disponibles sur le marché.

Quels types de puzzles pour vous et vos enfants ?

On trouve bien sûr les puzzles dits "classiques", en 2D, avec leurs pièces à emboîter les unes aux autres afin de reproduire l'image qui se trouve sur la boîte. Ces puzzles – les plus connus – peuvent se composer de quelques dizaines de pièces pour les modèles pour enfants, à plusieurs dizaines de milliers de pièces pour les plus ardus.

Plus récent, le puzzle en 3D reprend le concept de pièce à assembler mais en relief, avec des créations qui représentent des monuments célèbres (ex : la tour Eiffel), des peintures (ex : le Sacre de Napoléon), des animaux ou des personnages, ou bien des décors fictifs issus de sagas populaires comme Star Wars ou Le Seigneur des Anneaux. D'ailleurs, récemment, un diorama de 150 millions de pièces de Lego tiré de l'œuvre de Tolkien est entré au Livre des records et s'il ne s'agit pas exactement d'un puzzle 3D, la patience et la dextérité requises pour le réaliser doivent être assez similaires.

Parmi les autres formes de puzzles populaires, il y a ceux qu'on trouve dans des logiciels éducatifs, comme Omnitux ou encore MOX. Il s'agit de faire preuve de logique et de stratégie pour venir à bout des défis proposés et ainsi faire travailler votre cerveau.

Il ne vous reste plus qu'à trouver le puzzle qui vous convient pour vous accorder une pause détente, bonne pour votre esprit et pour votre corps !