Savoir gérer le stress scolaire chez un enfant

Un enfant qui angoisse à l'idée d'aller à l'école, de lever la main pour répondre à l'instit, de parler au tableau devant ses petits camarades, ou encore au moment de faire ses devoirs, pourrait souffrir de stress scolaire. Un état qui peut devenir un véritable handicap à la scolarité et qu'il est préférable de traiter rapidement. Avec nos conseils et suggestions, vous pourrez aider votre enfant à affronter son anxiété.

Il existe diverses causes au stress scolaire – d'une pression trop forte des parents sur les résultats à une mauvaise expérience à l'école – et cela peut entraîner un découragement, un décrochage, voire la crainte de prendre le chemin de l'école. Si votre enfant a mal au ventre à l'heure d'aller en cours, qu'il se ronge les ongles, qu'il mange moins ou qu'il semble s'isoler quand il sait qu'il a un devoir à rendre pour le lendemain, il faut agir. Voici 5 conseils pour l'aider à affronter ce problème.

Anticiper ses besoins scolaires

Un enfant qui souffre de stress scolaire peut craindre de ne pas être à la hauteur de vos attentes ou des espoirs placés en lui par ses professeurs. Il a pu avoir une mauvaise note qui a déçu, il redoute de ne pas parvenir à maintenir ses bons résultats dans la durée, ou il n'arrive pas à être un bon élève, malgré ses efforts.

Cela génère des angoisses et il est possible de l'aider en lui offrant des outils pour s'améliorer. Il peut s'agir de cours particuliers dans les matières qui lui posent problème, ou de matériel pédagogique qu'il pourra consulter pour se mettre au niveau qu'il désire atteindre : livre de calculs ou d'orthographe, logiciels ludiques, etc.

L'aider à organiser ses devoirs

Parfois, le stress scolaire découle d'un manque d'organisation. L'enfant est débordé quand vient l'heure de faire ses devoirs à la maison et il panique, car il pense que le temps lui manquera pour les terminer.

À vous de l'épauler en lui donnant une méthode de travail efficace. Vous pouvez définir une plage horaire consacrée à ses devoirs, afficher un emploi du temps de sa journée complète pour qu'il visualise plus clairement ce qu'il doit réaliser chaque jour, lui montrer comment faire des fiches de révision, et l'aider à planifier le temps nécessaire pour chaque tâche.

Avec une bonne méthodologie, l'enfant pourrait comprendre que le manque de temps n'est pas un véritable problème, et qu'en gagnant en efficacité, il parvient à atteindre tous ses objectifs.

Lui permettre de se défouler

Le stress et les angoisses liés à la scolarité proviennent parfois d'un trop-plein d'émotions, quand l'enfant n'a pas de moyen d'extérioriser ses craintes. Il faut permettre à votre rejeton de lâcher prise et cela passe par diverses activités, qui lui feront du bien.

N'hésitez pas à l'inscrire à une activité sportive (foot, art martiaux, natation, etc.), à lui proposer des exercices de respiration pour le calmer, ou à simplement le laisser s'amuser sur sa console le temps de se changer les idées.

Les activités extra-scolaires, à la maison ou au sein d'une association, peuvent faire un bien fou à votre enfant et elles pourraient l'aider à se sentir plus serein, à l'école et en dehors.

L'épauler pour ses présentations

Chez certains enfants timides ou peu à l'aise à l'oral, effectuer une présentation devant toute la classe peut être une source de stress énorme. Cela peut causer des maux de ventre ou des insomnies, lui couper l'appétit, voire le faire fondre en larmes, sous la pression qu'il se met en anticipant déjà le moment fatidique où il devra se lever pour prendre place sur l'estrade.

Demandez-lui de vous faire sa présentation, écoutez-le et corrigez si besoin, en insistant sur l'ensemble des points positifs de son travail. Vous l'aiderez ainsi à avoir confiance en ses capacités. Si votre enfant aime être accompagné de la sorte, n'hésitez pas, mais s'il préfère garder une certaine autonomie, ne lui imposez pas ce genre de répétition. Tenez-vous-en aux conseils pour être plus à l'aise à l'oral, qui passent par le choix d'une tenue qu'il apprécie, une voix qui porte ou encore une gestuelle appropriée.

Être à l'écoute de ses peurs et le conseiller

Les causes du stress scolaire peuvent provenir d'une mauvaise expérience à l'école avec ses camarades (moqueries, brimades, harcèlement, etc.), d'un professeur qu'il redoute pour sa sévérité et ses remarques blessantes, ou d'un manque de sociabilité qui le pousse à se renfermer sur lui-même et donc à avoir peur de se rendre à l'école.

Soyez à l'écoute et discutez avec votre enfant, pour mettre le doigt sur la ou les sources de ses craintes. Vous trouverez peut-être des similitudes avec votre propre expérience scolaire, que vous pourrez partager avec lui pour le rassurer. Dédramatisez ses expériences négatives, et rappelez-lui les bénéfices et les plaisirs qu'on peut tirer de l'école.

Dans les cas les plus graves, le stress scolaire peut mener à développer une véritable phobie de l'école. Il est donc préférable d'anticiper les troubles dès qu'ils apparaissent, pour accompagner votre enfant dans sa scolarité.